탈모 예방 법 (음식 샴푸 영양제) 3가지 정보 총정리

탈모 예방 법 (음식 샴푸 영양제) 3가지 정보 총정리

 

안녕하세요 오늘은 탈모 예방법 3가지 정보인 탈모 예방 음식, 탈모 예방 샴푸, 탈모 예방 영양제 등의 정보에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

요즘 남자분들 뿐만 아니라 여자분들께서도 탈모로 인해서 많은 스트레스를 받고 있는 상황입니다. 탈모가 생기는 원인은 정말 다양하기 때문에 정확하게 알 수는 없지만 그래도 예방을 최대한 한다면 탈모를 지연시키거나 완화시키는데 도움이 되리라 생각 이됩니다. 

 

그래서 아래의 탈모 예방법과 탈모 예방 음식, 탈모 예방 샴푸, 탈모 예방 영양제 등의 정보를 참고 해 보시길 바라겠습니다. 

 

 

 

 

목차

 

• 1. 탈모 예방법
• 2. 탈모 예방 음식
• 3. 탈모 예방 샴푸
• 4. 탈모 예방 영양제

 

 

1. 탈모 예방법 10가지

 

시작에 앞서 탈모 예방법 10가지에 대해서 간략히 이야기 해 보도록 하겠습니다. 

 

탈모를 예방 하기 위해서는 탈모가 왜 생기는지에 대해서 알아야 됩니다. 그래서 탈모의 원인을 간략히 살펴보면 유전, 식습관, 스트레스, 두피 청결 미관리, 비만 등이 원인이 될 수가 있습니다.

 

각 개개인 마다 탈모의 원인은 여러 가지로 복합적으로 오는 경우가 많기에 정확한 원인을 알 수는 없지만 대부분의 일반적인 탈모의 원인을 체크한다면 예방을 하는데 그 원리를 이해하기가 쉽습니다. 위의 원인을 바탕으로 탈모 예방법 10가지를 이야기해 보도록 하겠습니다.

 

 

1. 균형 잡힌 식습관 : 첫 번째로 중요한 탈모 예방법은 바로 균형잡힌 식습관입니다. 비타민, 오메가 3, 아연, 철분 등이 충분히 포함된 음식을 골고루 잘 먹는 것이 중요합니다.

 

2. 스트레스 관리: 두 번째로 중요한 탈모 예방법은 스트레스 관리를 잘 하는 것입니다. 직장, 가사, 회사, 학업 등으로 스트레스를 받을 때에는 취미생활, 명상, 운동 등을 통해서 꼭 스트레스 관리를 해 주시는 것이 좋습니다.

 

3. 머리 감을 때 두피 마사지: 머리를 감을 때 손가락을 이용하여 머리 깊숙한 부분까지 고루고루 씻어 주는 것이 좋습니다. 머리에 남아 있는 기름기와 찌꺼기는 두피 모공을 막을 수 있으니 평소에 관리하는 것이 좋습니다.

 

4. 금연: 담배를 피게 되면 혈액 순환이 잘 되지 않게 되면서 모낭에 영향을 줄 수가 있습니다. 그렇기에 담배를 피우지 않는 것이 중요합니다.

 

5. 음주 하지 않기: 술을 자주 마시거나, 많이 마시게 되면 머리에 영양분이 제대로 가지 못할 가능성이 많습니다. 그러므로 술 마시는 것을 관리하는 것이 좋습니다.

 

6. 적절한 수면시간 갖기: 수면을 하게 되면 뇌 건강에도 좋고, 몸과 두피가 휴식을 할 수 있는 시간을 갖을 수가 있습니다. 그러므로 최소 7시간 이상의 수면을 하는 것이 좋습니다.

 

7.  탈모 예방 샴푸 사용하기: 탈모에 좋은 샴푸를 사용하여 두피를 평소에 관리를 해 주는 것이 좋습니다. 일반 샴푸보다 자극이 적고, 두피에 도움이 되는 성분이 있는 제품을 사용하면 좋습니다.

 

8. 탈모 예방 영양제 섭취하기: 탈모를 예방 할 수 있는 영양제를 섭취하는 것이 좋습니다. 시중에 판매하는 다양한 탈모 예방 영양제를 꾸준히 섭취한다면 탈모를 지연시킬 수 있습니다.

 

9. 규칙 적인 운동: 규칙적인 운동은 비만을 감소하게 하고, 혈액 순환에 도움이 될 수가 있기에 탈모 예방을 하는데 도움이 될 수가 있습니다.

 

10. 평소 수시로 상담 받기: 탈모는 유전이 많은 영향을 미칠 수가 있습니다. 그렇기에 조금이라도 이상 증상이 있다면 전문가와 수시로 상담을 하면서 관리를 하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

2. 탈모 예방 음식

 

다음으로는 탈모 예방 음식에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 

 

일전에 어느 방송 프로그램에서 탈모 전문 의사가 말씀하시기를 탈모는 먹는 음식만으로는 치료하는 것이 힘들다는 이야기를 하셨습니다.  그 이유는 탈모에 좋은 음식이라고 해서 이미 탈모가 시작이 되어버리면 치료를 하기에는 어려움이 있기 때문입니다.

 

그렇기에 탈모가 시작되기 전부터 탈모 예방 음식을 미리미리 섭취하여 모발과 두피에 영양분을 충분히 보내어 건강한 모발이 생길 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 그래서 아래에 탈모에 도움이 되는 음식 10가지를 이야기드리니 참고하셔서 챙겨 드시길 바라겠습니다

 

연어: 오메가 3 및 지방산, 단백질 등이 풍부한 연어를 챙겨드신다면 모발 성장 및 두피 건강에 도움을 줄 수가 있습니다. 

계란: 단백질, 아연, 셀레늄이 풍부하여 두피의 모발을 강화하는데 도움이 될 수 있습니다.

시금치: 철분, 비타민, 엽산 등이 많은 시금치는 모발을 성장하는데 도움이 되며, 두피 건강을 관리하는데 좋습니다.

견과류: 캐슈너트, 호두와 같은 견과류에는 오메가 3, 오메가 6, 비타민 E 등이 풍부하여 두피 혈액 순환에 도움이 됩니다.

닭고기: 닭고기에 많은 단백질로 덕분에 모발의 손상을 방지하고, 모발 건강에 도움을 줄 수가 있습니다. 

콩류: 검정콩, 렌틸콩, 병아리 콩 등은 철분, 단백질, 아연 등의 성분이 풍부해서 모발 건강에 도움이 됩니다. 

당근: 비타민 A가 풍부한 당근은 두피에 나오는 기름 분비를 조절하게 되어 모발 건강에 도움이 됩니다.

아보카도: 비타민 E와 오메가 3이 풍부한 아보카도는 모발 성장과 두피 건강을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 

고구마: 비타민 A가 풍부한 고구마는 모발 성장에 도움을 줄 수 있습니다.

블루베리, 딸기, 라즈베리: 각 종 베리류에는 다양한 항산화 물질이 풍부하여 두피와 모발 건강에 도움이 됩니다. 

 

그 외에도 두피 건강에 도움이 될만한 음식들이 많이 있습니다. 다만 탈모 예방 음식만으로는 탈모를 예방하는데 한계가 있기에 아래의 탈모 예방 샴푸 및 영양제 등을 통해서 복합적 관리가 필요합니다. 

 

 

 

 

3. 탈모 예방 샴푸

 

 

다음으로는 탈모 예방 샴푸에 대한 이야기를 해 보도록 하겠습니다. 일전에 한 예능 방송에서 전현무 님도 사용하셨던 탈모 샴푸 제품으로 탈모를 치료할 수는 없지만 두피 및 모발 건강에 도움을 줄 수 있는 제품인 히든 세러피를 알아보았습니다. 

 

탈모가 시작이 되면 아무리 샴푸를 써도 치료가 되진 않습니다. 그렇기에 탈모가 되기 전에 미리미리 두피 및 모발의 건강을 관리하여 예방을 하는 것이 가장 좋은데요. 그 제품들 중에 요즘 인기가 있는 히든 세러피에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

히든세러피에는 미네바이옴이란 미네랄과 바이오틱스가 포함된 특허 성분이 있습니다. 그로 인해서 모발 수분 함유량을 높여주고 보습과 진정을 더해주는 제품이라 모발과 두피 건강에 도움을 줄 수 있는 제품입니다. 후기를 살펴보아도 만족한다는 내용이 있으니 히든세러피의 후기를 한번 참고해 보시길 바라겠습니다

 

탈모 예방 샴푸 후기 정보 보기 

 

 

 

 

 

4. 탈모 예방 영양제

 

 

다음으로는 탈모 예방 영양제에 대한 이야기를 해보도록 하겠습니다. 탈모를 예방하는데 도움이 되는 성분 중에 비오틴이라는 성분이 있습니다

 

이러한 비오틴 제품들 중에서도 우수한 원료와 맥주 효모까지 넣어서 만든 제품이 있는데 비디컬 맥주효모 비오틴 10000이라는 제품으로 많은 분들이 이용하고 있는 제품입니다. 탈모 예방 영양제는 하루 이틀 먹고 그만둘 수 없기에 가격이 부담스럽지 않아야 되는데 이 제품은 가격적으로도 부담되지 않아서 좋습니다

 

크기가 작아서 먹기에도 간편하며, 일일 권장량의 10,000%의 비오틴이 함유되어있는 제품이라 두피 및 모발 건강에 조금이라도 더 도움을 줄 수가 있습니다. 좀 더 자세한 사용 후기와 할인 정보를 아래를 통해서 참고해 보시길 바라겠습니다. 

 

 

맥주 효모 비오틴 후기 정보 보기 

 

 

 

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정리

 

이상으로 탈모 예방법 10가지와, 탈모 예방 음식, 탈모 예방 샴푸, 탈모 예방 영양제 등의 정보에 대해서 알아보았습니다. 탈모는 한 번 시작이 되어버리면 치료하기가 정말 쉽지가 않습니다. 그렇기에 미리 탈모를 예방할 수 있게 관리하는 것이 좋습니다. 

 

혹시 위의 글에 만족하셨다면 아래의 공감 하트표시와 위의 내용을 카카오톡이나 문자로 지인분들과 정보를 교환해 보는 것도 좋을 것 같습니다. 그리고 아래에 있는 추가적으로 읽어볼 많나 글들도 읽어보시길 권해드립니다.

 

감사합니다.