발 뒤꿈치 안쪽 뼈 옆 통증 원인 Top 5 및 치료 방법

발 뒤꿈치 안쪽 뼈 옆 통증 원인 Top 5 및 치료 방법

예전에 제가 직접 경험했던 발 뒤꿈치 통증에 관련된 이야기입니다. 평소에는 크게 불편함을 못 느끼다가 어느 날 갑자기 자고 일어나려고 할 때 발 뒤꿈치에서 찌릿한 통증을 느꼈습니다. 처음에는 발 뒤꿈치 안쪽 통증인지 발 뒤꿈치 뼈 통증 인지 정확히 구분하기 힘들었고, 발 뒤꿈치 옆 통증인 것 같기도 하였습니다. 그런데 다행히 시간이 지나자 괜찮아졌는데, 며칠 지나서 낮에도 걸을 때 발 뒤꿈치 통증을 느꼈습니다. 그래서 집에서 가까운 정형외과를 방문하여 치료를 하였습니다. 지금은 완전히 괜찮아졌지만, 그때를 생각하면 한 동안 불편했었습니다. 그래서 오늘은 발 뒤꿈치 통증 원인과 치료 방법에 대한 내용을 이야기해 보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

목차

 

• 1. 발 뒤꿈치 통증 증상
• 2. 발 뒤꿈치 안쪽, 뼈, 옆 통증 원인
• 3. 발 뒤꿈치 통증 치료방법
• 4. 발 뒤꿈치 건강 관리방법

 

 

 

1. 발 뒤꿈치 통증 증상

 

평소에는 잘 못 느끼다가 어느 날 갑자기 발 뒤꿈치 부위에 찌릿한 통증을 느껴보신 분들이 있을 실 겁니다. 저는 평소와 다름없이 잘 자고 아침에 일어날 때 처음 느꼈고, 며칠 지난 후에 일상생활을 하다가 걸으려고 하니 지속적으로 느꼈습니다.

 

처음에는 발 뒤꿈치 안쪽 통증을 느꼈습니다. 그래서 손으로 주물러 보기도 하고, 스트레칭을 해 보기도 하였습니다. 그래서 좀 나아지는 가 싶었는데 시간이 지나니 발 뒤꿈치 뼈 통증을 느끼기도 하였고, 발 뒤꿈치 옆 통증을 느끼기도 하였습니다. 그렇게 많이 심한 경우가 아니라 주물러보면서 참았었는데, 시간이 지나 발 뒤꿈치 전체적으로 통증이 느껴지면서 걷기가 조금 힘들다 싶을 정도의 상황이 되어 병원을 방문하게 되었습니다. 

 

 

 

 

 

발 뒤꿈치 통증이 있어 찾아간 병원은 정형외과 였습니다. 한의원을 가서 침을 맞아보는 것도 방법이었으나 발 뒤꿈치 뼈에 금이 갔다거나, 인대의 손상이 있을 수 있다고 생각을 하여 가까운 정형외과를 찾았습니다. 상황 설명과 함께 X레이 촬영을 하니 의사 선생님께서 진단을 해 주셨고, 약과 함께 물리치료를 받아 치료를 하였습니다.

 

혹시 이러한 증상을 느끼시는 분들께서는 다양한 원인으로 발 뒤꿈치 통증을 느끼는데, 그 원인은 아래를 통해서 설명을 해 보도록 하겠습니다. 

 

 

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2. 발 뒤꿈치 안쪽, 뼈, 옆 통증 원인

 

발 뒤꿈치 안쪽 통증, 발 뒤꿈치 뼈 통증, 발 뒤꿈치 옆 통증과 같은 발 뒤꿈치 통증은 다양한 원인으로 발생을 합니다. 근본적으로 통증이 생기게 되는 원인은 구두를 자주 신고, 발에 힘의 하중이 많이 갈 수밖에 없는 체중이 많이 나가는 분들, 또는 장화나 샌들과 같은 굽이 낮은 신발을 자주 신는 분들, 오랫동안 서 있어야 되는 분들 그리고 평발이 있으신 분들께 자주 나타납니다. 

 

그래서 발 뒤꿈치에 무리를 가 할 수밖에 없는 상황이 생겼을 때 생기는 바람에 아래와 같은 질병이 발생하게 됩니다. 

 

 

1. 단순 근육통

첫 번째로 대표적인 발 뒤꿈치 통증 원인은 바로 단순 근육통입니다. 특별한 질병은 아니지만 발 뒤꿈치 부위에 지속적으로 물리적인 힘이 가해졌거나 했을 때 생길 수 있는 증상입니다. 발 뒤꿈치 부위에 근육이 눌렸거나, 또는 힘이 가해지면서 통증을 느꼈을 수도 있습니다. 하지만 이러한 경우는 스트레칭 또는 잘 주물러주거나 하면 괜찮아지는 경우가 대 부분입니다. 

 

2. 족저근막염

다음으로는 가장 대표적인 발 뒤꿈치 안쪽 통증과 발 뒤꿈치 뼈 통증을 느낄 수 있는 질병이 족저근막염입니다. 족저근막염은 발 뒤꿈치 부위에 있는 족저근막이라는 곳에 염증이 발생하였거나, 지속적인 힘이 가해지면서 변성이 왔는 경우에 발생합니다. 면역력이 좋고, 발 부분에 근육이 많으신 분들께서는 괜찮을 수 있지만 면역력이 떨어졌을 때 염증이 발생했을 수가 있습니다. 보통은 딱딱한 구두를 장시간 신고 오래 걷거나 서 있는 분들께 나타나기도 하며, 관절염 환자분들에게도 발생하기도 합니다. 아래는 족저근막염의 치료 비용에 대한 통계이니 함께 참고해 보시길 바라겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. 아킬레스건염

세 번째로 발 뒤꿈치 통증을 느낄 수 있는 원인은 아킬레스건염입니다. 이 역시 불편한 신발을 신고 무리한 활동을 했을 때 생기는 질병입니다. 발뒤꿈치 안쪽과 뼈 통증에서 부터 시작해서 종아리까지 통증이 느껴진다면 아킬레스건염을 의심해 볼 수가 있습니다. 보통은 운동을 하거나, 일상생활을 하다가 발목이 삐었을 때 생길 수 있는 질병입니다. 발 뒤꿈치에 있는 아킬레스에 염증이 발생하거나 손상을 입었을 때 생기는데, 열감이 나고 부어오르기도 합니다. 

 

4. 스트레스성 골절

네 번째로 발 뒤꿈치 안쪽 통증과 발 뒤꿈치 옆 통증 원인은 스트레스성 골절입니다. 뼈가 완전히 두 동강 나지 않더라도 우리의 뼈는 흔히 "실금"이라고 불리는 미세한 금이 생길 수가 있습니다. 이는 상대적으로 폭신한 재질 보단 딱딱한 재질의 신발, 구두, 슬리퍼, 샌들 등을 신고 있을 때 물리적인 힘이 지속적으로 가해지면 생길 수 있는 골절입니다. 그래서 발을 디딜 때마다 발 뒤꿈치 뼈 통증을 느끼는 경우도 있습니다. 

 

5. 발바닥 건선

다음으로 발 뒤꿈치 통증 원인으로는 발바닥 건선이 있습니다. 건선에 대한 원인은 100% 명확히 밝혀지지 않았지만 발 뒤꿈치 부위 각질층 안에 염증이 발생하고, 우리 몸의 면역력이 떨어졌을 때 발생할 수가 있습니다. 각질이 생기고, 그 각질이 까지면서 피부가 붉게 보이면서 발 뒤꿈치 안쪽 통증이 시작됩니다. 

 

지금 까지 발 뒤꿈치 통증 원인에 대해서 알아보았습니다. 이 외에도 정말 다양한 발 뒤꿈치 통증 원인이 있지만 대표적인 내용을 살펴보면 전반적으로 발 뒤꿈치 부위에 물리적인 힘이 가해졌고, 면역력이 좋지 않은 틈을 타서 염증이 발생하면서 생기는 문제들이었습니다.

 

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3. 발 뒤꿈치 통증 치료방법

 

그렇다면 다음으로는 이렇게 발 뒤꿈치 통증이 있을 때에는 어떻게 치료를 할 수 있는지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

먼저 발 뒤꿈치 통증 안쪽 통증을 느끼신다면 가까운 정형외과를 방문하셔서 엑스레이 촬영 및 정밀 검사를 하셔야 됩니다. 민간요법이라던지 흔히 '카더라'를 믿으시고 병원 방문을 하지 않으신다면 더 심각한 상황이 될 수가 있습니다. 요즘은 의료보험도 되고 대부분이 실비 보험 적용이 되므로 비용에 대한 부분은 너무 걱정하지 않으셔도 됩니다. 정형외과별 진료 비용은 아래를 통해 확인하실 수 있습니다.

 

 

 

그리고 검사를 하면 검사 결과에 따라 처방약과 물리치료 등을 할 수가 있습니다.  대부분의 염증으로 발생된 질환의 경우 항생제와 염증을 치료하는 약을 처방받고, 온열 치료 및 물리치료를 동반하게 됩니다. 그리고 물리치료를 할 때에는 체외충격파 치료 등을 하기도 하며, 도수치료도 진행하기도 합니다. 

 

또한 아킬레스건염과 같은 질병은 수술보다는 주사요법으로 치료하기도 합니다. 프롤로 주사라고 불리는 DNA 활성을 촉진하는 주사를 통해 발 뒤꿈치 뼈와 관절, 인대, 힘줄 주변의 세포를 증식시켜 치료를 하기도 합니다. 스테로이드제를 사용하지 않아서 인기가 있으나, 통증이 좀 있는 주사이기도 합니다. 아래는 대한민국 104곳의 병원을 상대로 조사한 가격이니 참고하시길 바라겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

4. 발 뒤꿈치 건강 관리 방법

다음으로는 발 뒤꿈치 건강 관리 방법에 대한 내용을 말씀드리겠습니다. 위에서의 내용은 어디까지나 병원 치료에 대한 내용이고, 근본적인 문제를 해결하지 않는 이상 약을 아무리 먹고, 치료를 받아도 재발할 가능성이 높습니다. 그러므로 평소에 재발하지 않도록 관리하는 것이 중요합니다.

 

1. 몸무게 감량

뭄무게가 높아질수록 발 뒤꿈치에 가해지는 하중이 커집니다. 그러므로 몸무게를 감량시켜서 최대한 발에 무리를 덜 가게 해야 됩니다.

 

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2. 편안한 신발 신기

같은 구두라도 발바닥이 딱딱하지 않은 편안한 구두들이 있습니다. 발 건강을 위해서 꼭 편안한 신발을 신으시길 바라겠습니다.

 

3. 면역력 강화 영양제 먹기

우리 몸은 외부에서 침투하는 세균, 바이러스 및 각 종 유해물질을 이겨내기 위해서 스스로 면역력을 강화하기 위해 노력합니다. 하지만 때론 안 되는 경우가 있습니다. 그래서 평소에 면역력을 강화할 수 있는 다양한 영양제를 챙겨 먹는다면, 염증을 이겨내는데 도움이 될 것입니다.

 

 

면역력을 강화하는데 도움이 되는 영양제 중 마그네슘이 있습니다. 아래는 유명한 약사분이 직접 소개해주신 마그네슘입니다. 

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4. 혈행 건강에 도움 되는 음식 먹기

식습관은 만병의 원인이라고 해도 과언이 아닙니다. 그래서 본인의 체질에 맞는 건강한 음식을 섭취하면서 혈행 건강을 강화하여야 질병에 잘 걸리지 않습니다. 발 뒤꿈치 통증 원인이 되는 다양한 질병들도 혈행건강이 좋았다면 안 걸릴 수도 있습니다. 

 

아래는 우리 몸의 체질에 관련된 내용과 체질별 좋은 음식 나쁜 음식을 알려주는 글입니다. 아무리 좋은 음식도 본인 체질에 맞지 않는다면 독이 될 수 있으니 체질을 꼭 확인해 보시기 바라겠습니다. 

사상체질 특징과 음식 총정리

 

 

정리

 

이상으로 발 뒤꿈치 통증, 발 뒤꿈치 안쪽 통증, 발 뒤꿈치 뼈 통증, 발 뒤꿈치 옆 통증의 원인과 치료 방법 등에 대하여 알아보았습니다. 하루빨리 아프신 것 나으시고 일생생활을 되찾으시길 기원합니다. 

 

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감사합니다.