실리마린 효능 부작용 권장량 (밀크시슬 차이)

실리마린 효능 부작용 권장량 (밀크시슬 차이)

 

요즘 정말 활동량이 많지 않아도 아침에 일어나기 힘들고, 피곤함을 느낄 때가 많습니다. 아마도 직장을 다니시거나, 아이들을 돌보시거나 또는 공부를 하시는 분들께서는 비슷한 느낌을 느끼실 텐데요. 이럴 때 간 기능을 개선시켜 피곤함을 이겨내게 해주는 물질이 있는데 바로 실리마린입니다. 그래서 오늘은 실리마린 효능 부작용 권장량에 대해서 알아보고, 더불어 실리마린과 밀크시슬 차이점에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

목차

 

• 1. 실리마린이란 (밀크시슬 차이)
• 2. 실리마린 효능
• 3. 실리마린 부작용
• 4. 실리마린 권장량 
• 5. 실리마린 밀크씨슬 가격대

 

 

 

1. 실리마린이란 (밀크시슬 차이)

 

우선 실리마린의 효능을 이야기 하기에 앞서서 실리마린이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 실리마린이란 우리가 자주 볼 수 있는 국화과의 식물인 엉겅퀴라는 식물의 사촌과 같은 존재인 밀크시슬에 있는 성분 중 하나입니다. 즉, 실리마린이라는 것은 식물이라던지 동물과 같은 물질이 아니라 밀크시슬 또는 밀크씨슬이라는 식물의 구성물질 중 하나라고 생각하시면 됩니다. 

 

 

그래서 실리마린과 밀크시슬 차이에 대해서 궁금해 하시는 분들은 밀크시슬은 우리가 눈으로 볼 수 있는 꽃인 식물이며, 실리마린은 이 밀크시슬을 구성하는 물질로 대게는 밀크시슬의 추출물을 의미합니다. 

 

이러한 실리마린은 우리몸에서 다양한 효능르 보여주는데 어떠한 효능이 있는지 아래에 설명드리도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

2. 실리마린 효능

 

 

밀크시슬에서 추출한 실리마린이란 성분은 우리몸에서 다양한 효능을 보여주고 있습니다. 그중에서도 가장 대표적인 효능 4가지에 대해서 설명드리도록 하겠습니다. 

 

 

1. 손상된 간 세포의 빠른 재생에 도움

 

첫 번째 실리마린의 효능은 바로 손상된 간세포의 빠른 재생에 도움을 주는 점입니다. 실리마린은 우리 몸속에서 간세포의 세포핵에서 활동을 하며 단백질합성 부위인 리보솜이라는 물질의 양을 증가시킵니다. 그로 인해서 이 리보솜이 증가되어 손상된 간세포가 빠르게 재생하는데 도움을 줄 수가 있고, 우리 간이 제 역할을 하게 되면서 간수치를 낮추게 되고, 해독 기능을 강화하는데 도움이 됩니다. 

 

2. 지방간 및 간경변에 도움

 

두번째 실리마린의 효능은 지방간 및 간경변에 도움을 줄 수 있는 점입니다. 실리마린이 우리 간 기능을 개선시키고, 염증을 치료를 하면서 지방간을 가지고 있는 분들 또는 간경변을 앓고 계시는 분들이 드시면 좋은 건강기능식품입니다. 그래서 밀크시슬이라는 영양제에 포함된 실리마린을 섭취하시면 지방간을 개선하는데 도움이 됩니다. 

 

 

3. 몸의 피로회복에 도움

 

세 번째로 실리마린의 효능은 몸의 피로해소에 도움을 주는 점입니다. 실리마린이 간 기능을 강화함과 동시에 생체 내에 있는 항산화물질인 글루타티온과 유해산소를 제거하여 우리 세포들이 괴사 하는 것을 막고, 몸에 있는 피로물질을 줄여줍니다. 덕분의 몸이 피로할 때 밀크씨슬을 꾸준히 섭취해 주시면 피로감이 사라질 수가 있습니다. 

 

4. 항염증 및 항산화 작용

 

네번째 실리마린의 효능은 항염증 및 항산화 작용을 하는 점입니다. 우리 몸에 있는 유해세균과 바이러스에 대항하여 암을 억제하고 각종 질병으로 부터 이겨낼 수 있는 기능을 합니다. 그리고 몸속에서 생긴 독소들을 배출시켜 우리 몸을 보호합니다. 

 

 

 

 

3. 실리마린 부작용

 

 

이렇게 좋은 실리마린이라도 과다 복용을 하게 되면 부작용이 있을 수가 있습니다. 그래서 꼭 하루 권장량을 지켜서 섭취를 하셔야 됩니다. 실리마린의 부작용은 다음과 같습니다.

 

1. 구토

2. 설사

3. 두드러기

4. 울렁거림

5. 부인과 질환 있는 분께 좋지않음

 

그리고 추가적으로 질환이 있어 약을 복용하는 경우에는 실리마린의 부작용이 있을 수 있으니 주의해서 섭취를 하는 것이 좋습니다. 

 

 

 

 

 

4. 실리마린 권장량 

 

 

우리나라의 기준으로 실리마린 섭취량 1일 권장량은 130mg입니다. 그래서 보통 밀크씨슬이라는 영양제를 먹을 때 그 안에 포함되어 있는 실리마린의 함량을 확인해 보아야 되는데요. 보통 밀크씨슬 건강기능식품의 안내서에 보면 하루에 1~3알 정도로 섭취하라고 되어있는데, 그 권장량을 지켜주면서 먹는 것이 중요합니다. 만약 권장량 이상으로 먹게 되면 실리마린 1일 섭취량을 넘어가게 되고 부작용이 발생할 수가 있습니다. 

 

 

 

 

 

5. 실리마린 밀크씨슬 고르는 법 및 가격대

 

실리마린이 포함된 밀크씨슬 영양제의 가격대는 회사별 포함 성분별로 천차만별입니다. 그래서 밀크씨슬을 고를 때에는 하루 일일 실리마린 복용 권장량 130 mg을 어느 정도 충족시키는지, 그리고 실리마린 외에 어떠한 추가적인 성분들이 포함되어있는지 확인해 보고 고르는 게 좋습니다.

 

밀크시슬의 경우 1개월치 기준 1만 원 ~ 4만 원 대정도로 형성이 되어있으며 다양한 밀크씨슬을 비교해 보시고 나에게 가장 적합한 것을 고르는 게 좋습니다.

 

 

 

 

 

 

 

정리

 

이상으로 간 기능을 개선하는데 특별히 도움을 주는 실리마린 효능 부작용 일일 권장량에 대해서 알아보았습니다. 그리고 밀크씨슬 고르는 법 및 차이점에 대해서도 알아보았습니다. 우리 몸의 간은 완전히 나빠지기 전까진 증상조차도 없다고 합니다. 그래서 평소에 밀크씨슬 영양제 등을 통해서 건강관리를 해야 됩니다. 

 

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감사합니다.