고약사 아르기닌 추천 효능 부작용 총정리

고약사 아르기닌 추천 효능 부작용 총정리

 

약사님 중 Top 유튜버이신 고약사 님께서 아르기닌 제품에 대해서 이야기해 주신 내용을 정리해 보고 자 합니다. 고약사님도 피곤하실 때 드신다는 아르기닌 제품의 특징과 효능 그리고 부작용을 정리해 보았습니다. 운동선수들이 필수적으로 먹는다는 아르기닌 제품을 고를 때 좀 더 쉽게 고를 수 있도록 정리해 보았습니다. 

 

 

 

목차

 

• 1. 고약사님께서 추천한 아르기닌 종류
• 2. 아르기닌의 효능
• 3. 아르기닌 섭취법 및 복용법 
• 4. 아르기닌의 부작용 

 

 

 

1. 고약사님께서 추천한 아르기닌 종류

 

고약사님께서 추천해 주신 아르기닌의 종류를 정리해 보았습니다. 여러 가지가 있었지만 순서대로 보여드리겠습니다.

 

 

 

1. 나우푸드 L-Arginene 1,000mg (나우푸드 아르기닌)

나우푸드 아르기닌 제품은 하루 세번 공복 시에 섭취를 하면 되고 가격과 효능이 가장 무난한 제품이라고 합니다.

 

2. 닥터스베스트 퓨어 L-Arginene 500mg (닥터스베스트 아르기닌)

두 번째 추천하신 제품은 파우더 제품으로 물이나 주스와 함께 드시면 되고, 고용량으로 드시는 분들이 드시는 제품이라고 합니다. 많이 피로감을 느끼시는 분들께 좋다고 합니다. 

 

3. 나우푸드 아르기닌 AAKG 3500

세 번째로 추천하신 제품은 AAKG라는 약어로 된 제품인데, 에너지를 부스팅 시켜주고, 피로해소를 하는 제품으로 일반적인 아르기닌 보다 더 효과가 좋을 것 같다고 합니다. 일반적인 아르기닌을 드시고 효과가 안 나신 분들께 추천한다고 합니다. 3알에 3,500mg이 들어가 있어서 1일 3회 공복, 운동 전에 드시면 좋다고 합니다. 

 

 

4. 자로우 Jerrew Arginine + Ornithine (아르기닌 오르니틴)

네번째 아르기닌과 제품은 간의 암모니아 독소를 해독하는 작용을 하는 두 가지 요소인 아르기닌과 오르티닌 두 가지 제품을 믹스해 놓은 제품인 자로우 아르기닌 + 오르티닌 (Jerrew Argineje + Ornithine)입니다. 평소에 술을 많이 드시거나, 고기를 많이 드시고, 그리고 피곤함을 많이 느끼시는 분들께 추천하는 제품입니다. 

 

5. 쏜 리서치 perfusia 플러스 

다섯 번째 제품은 심혈관 쪽에 좋은 아르기닌 제품으로 구성이 독특하다고 합니다. 성분과 배합을 보면 3알당 아르기닌 1,000mg, 알리포 산 50mg, 활성형 리포산 50mg, 레스베라트롤 50mg, 파이토솜 녹차추출물 200mg 이 배합되어 있는데 혈관을 확장시켜 주고, 혈관을 강화하는데 도움이 된다고 합니다. 

 

 

 

 

2. 아르기닌의 효능 5가지 

 

다음으로는 아르기닌이 우리 몸에서 어떤 역할을 하는지 아르기닌 효능은 어떤 것들이 있는지 한번 정리해 보도록 하겠습니다. 고약사님께서는 아르기닌의 원리, 작용기전을 먼저 알아보도고 우리 몸에서 하는 역할을 정리해 보도록 하겠습니다.

 

먼저 아르기닌의 작용기전은 크게 두가지 정도를 기억하면 된다고 합니다. 아르기닌은 첫 번째로 우리 간에서 요소를 만드는 암모니아라는 대사산물인 독소를 해독하는데 도움을 준다고 합니다. 즉, 암모니아를 해독하는 아미노산이다라는 이야기입니다. 두 번째로는 산화질소라는 우리 몸에서 중요한 신호물질을 만드는 원료로 사용이 된다고 합니다. 여기서 산화질소는 우리 혈관을 이완시켜 주고, 혈액을 공급시켜 주며 혈류량을 공급시켜 주는 역할을 하며, 인슐린 저항성을 개선시키는 작용을 하기도 합니다. 

 

위와 같은 아르기닌의 작용기전을 바탕으로 아르기닌의 효능을 알아보도록 하겠습니다. 

1. 간 해독 작용 (암모니아 독소 해독)

 

첫번째 아르기닌의 효능으로는 간 해독 작용입니다. 위에서 잠시 언급했듯이 아르기닌이라는 아미노산이 암모니아라는 독소를 해독하면서 간 속에 있는 독소 물질을 해독하고, 재생하는데 도움을 줍니다. 

 

2. 운동 지구력 개선 및 회복 (피로해소)

 

두 번째 아르기닌의 효능으로는 운동 지구력 개선 및 회복을 하는 등의 피로회복으 하는데 도움이 됩니다. 아르기닌이 혈관을 확장시켜 주고, 혈류를 원활하게 해 주면서 에너지가 나면서 부스터 역할을 하는데 도움이 됩니다. 그래서 고약사님도 아르기닌 앰플을 챙겨드신다고 하시네요. 

 

3. 심혈관 질환 예방 (성인병 질환 예방)

 

세 번째 아르기닌의 효능으로는 심혈관 질환을 예방하는데 도움을 주는 점입니다. 혈관을 확장시키고, 혈액의 순환이 원활하게 하면서 혈관에서 발생할 수 있는 질환들을 예방할 수가 있습니다. 

 

4. 근성장 및 상처치유 (성장 및 노화 방지)

 

네 번째로는 근선장 및 상처 치유에 도움이 되어 성장 및 노화방지를 하는데 역할을 합니다. 아르기닌이 아미노산이라 근육 세포를 증가시키는데 도움이 되며, 상처가 났을 때도 재생하는데 도움이 됩니다. 덕분에 우리 몸이 성장할 때와 노화를 방지하는 역할을 합니다. 

 

5. 인슐린 저항성 개선으로 고지혈증, 당뇨에 도움

 

다섯 번째 아르기닌의 역할은 인슐린 저항성을 개선하여 고지혈증 및 당뇨에 도움을 줄 수 있는 점입니다.  혈압을 조절하고, 인슐린 저항성을 조절하기 때문에 당뇨 및 고혈압에도 도움이 되는 영양제입니다. 

 

 

 

3. 아르기닌의 섭취법 및 복용법

 

 

아르기닌은 아미노산이기 때문에 공복 시 드시는 게 좋습니다. 다른 물질들과 섞이게 되면 흡수가 잘 안 될 수도 있습니다. 단독으로 섭취하는 게 좋으며, 식전 공복 시 1~6g 정도가 일반적인 섭취며, 적극적인 섭취 용량은 6g ~ 20g까지도 섭취를 한다고 합니다. 그래서 고약사님은 3~6g 정도를 섭취하는 것이 좋다고 이야기를 하십니다.

 

그리고 미국 FDA에서 GRAS 등급을 받은 제품을 위주로 먹어야 아르기닌의 부작용이 덜하다고 합니다. 단, 몇 가지 주의사항이 있습니다. 주의사항은 부작용과 같은 의미라 아래에 정리해 보았습니다. 

 

 

 

 

4. 아르기닌의 부작용 

 

 

아르기닌의 부작용으로는 다음과 같습니다.

 

1. 라이신 결핍으로 포진 악화 및 탈모 가능

고함량을 오랫동안 섭취하게 되면 대상포진과 같은 포진이 있는 분들이 더 심해질 수가 있습니다. 그래서 아르기닌 고용량으로 섭취하시는 분들은 라이신을 함께 섭취하는 게 좋습니다. 

 

2. 혈압저하로 어지러움을 느낄 수 있으며, 수술 전에는 두통이 생길 수 있습니다.

아르기닌 자체가 혈압을 낮출 수 있기 때문에, 평소에 저혈압을 가지신 분들은 더 혈압이 낮아져서 어지러울 수가 있습니다. 또한 두통이 생길 수 있으니 유의해야 됩니다. 

 

3. 위장장애가 간혹 생길 수가 있습니다. 

위가 약하신 분들이나, 본인과 잘 맞지 않은 분들은 위장 장애가 발생할 수가 있습니다. 

 

 

 

 

 

정리

 

이상으로는 고약사 님께서 추천해 주시던 아르기닌의 종류 그리고 아르기닌의 효능과 작용기전, 아르기닌의 먹는 법 섭취방법 및 부작용 등의 정보에 대해서 알아보았습니다. 우리 몸이 아프기 전에 검증된 제품들을 꾸준히 섭취해 주는 것이 가장 좋은 것 같습니다. 아르기닌이라는 제품은 혈관을 강화하는데 도움이 되는 제품이다 보니 현대인들에게 생길 수 있는 고혈압, 당뇨 등과 같은 질환들에 도움이 되는 제품이라 좋은 것 같습니다. 

 

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감사합니다.

 

 

 

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