민트차 효능 5가지 및 부작용 총정리

민트차 효능 5가지 및 부작용 총정리! 얼마전 지인분과의 모임에서 오늘은 커피대신에 차를 한번 마셔보는게 어떻냐는 권유에 민트차를 마시게 되었습니다. 그런데 생각보다 맛이 강하지 않았고 입에서 풍겨지는 풍미가 좋아 상큼함도 느껴졌습니다. 제가 이렇게 민트차를 마셨던 것 처럼 요즘 많은 분들께서 다양한 음료 대신에 차를 많이 마시고 계십니다. 아무래도 달콤한 설탕과 감미료가 들어가 있는 음료 보다는 은은하면서도 맛도 좋은 식물의 입사귀나 뿌리를 우려낸 차가 건강에도 좋기 때문인데요. 저도 민트차를 마시면서 우리몸에 좋은 건 알겠는데 민트차가 우리몸에 어떻게 좋은지 부작용은 없는지에 대해 궁금해하게 되어 찾아보았습니다. 우리가 알게 모르게 마셔왔던 민트차의 효능과 부작용에 대해서 한번 정리를 해보았으니 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

1. 민트의 종류 

 

우선 민트차의 효능과 부작용을 이야기 하기에 앞서서 민트가 어떤 식물인지부터 알아야 좀 더 자세히 민트에 대해서 알 수가 있기에 민트의 종류에 대해서 이야기 드리겠습니다. 민트차 역시 민트를 말리거나 가루로 만들어서 물에 우려서 먹는 차 이므로 민트의 효능이 바로 민트차의 효능과 같은 의미 입니다. 

 

 

 

 

민트라는 식물은 향과 풍미 잎의 색 또는 형태등에 따라서 다양한 민트로 구분이 됩니다. 우리가 흔히 알고 있는 L사 껌 노래에도 보면 쥬시 후레시 스피아민트 라는 내용이 나오는데 여기서 스피아민트 역시 민트의 종류중 하나 입니다. 그리고 민트의 종류중 우리가 가장 잘 알고 있는 페퍼민트가 있으며 그 외에도 캣민트, 애플민트, 보울스민트, 페니로열민트 등 지중해 연안 및 유럽 등지에서 주로 재배가 되었으며 요즘은 사무실에서도 애완용 식물로 키우기도 합니다. 

 

 

그리고 이러한 민트는 잎을 떼어내어 뜨거운 물이나 차가운 물에 우려 마시기도 하고, 요리를 할 때 넣어서 조미료 대용으로 사용하기도 하며, 기호에 따라서는 다양한 방법으로 식용으로 사용하기도 합니다. 이렇게 우리 생활 속에서 쉽게 자주 먹는 민트에는 어떠한 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

2. 민트에 포함된 성분 및 효능 

 

 

 

첫번째로는 민트가 가지고 있는 효능으로는 바로 정신적인 피로와 우울증 해소 기능입니다.

 

우리가 가장 흔히 접하는 페퍼민트와 애플민트에는 멘톨이라는 성분이 포함이 되어있는데, 이 멘톨이라는 성분은 향균과 통증을 완하를 시켜주는 역할을 합니다. 그로 인해서 고대 그리스에서는 향수 성분으로도 사용을 하였다고 하고, 로마에서는 목욕을 할 때 첨가제로 사용하기도 하였다고 합니다.  그래서 이 멘톨이라는 성분덕분에 직장인 분들 또는 수험생 분들은 커피도 좋지만 페퍼 민트차나 애플민트차를 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

두번째로는 소화를 원활하게 하여 위장병에 도움이 됩니다.

 

페퍼민트와 같은 여러가지 민트차는 과민성 대장 증후군, 소화불량, 배탈 등에 도움이 되는 것으로 잘 알려져 있는데요. 여러가지 전문가들의 연구에 의해서도 잘 알려져 있는 내용입니다. 그 이유는 동물 연구를 해 본 결과 위장의 조직의 긴장을 완화시키면서 각 종 위장병들에 효과가 생기기 때문입니다. 그래서 페퍼민트에 포함된 에센셜 오일 등을 적절히 마시면서 배가 가지는 각 종 질병을 치료하기도 합니다. 

 

세번째로는 호홉기 질환을 개선 시켜주는데 도움이 됩니다.

 

민트에 있는 향균 성분들 덕분에 민트를 차로 지속적으로 마시다 보면 민트에 있는 향균성분들이 호흡기로 들어오는 병원체들에게 저항을 하고 이겨낼 수 있게 해주기 때문입니다. 기침이라던지 가래 등과 같은 각 종 호홉기 질환은 우리 코와 입으로 들어오는 여러가지 세균과 바이러스 먼지 등으로 부터 생겨나는 문제가 대부분인데, 이러한 향균 역할 덕분에 호홉기 질환을 개선시켜주는데 도움을 줄 수가 있습니다.

 

 

 

 

 

네번째로는 입속 건강을 좋게 하는데 도움이 됩니다. 

 

민트에 있는 향균 성분들이 역시나 입에서 작용을 하게 되면 우리 입에서 안좋게 작용하는 각종 박테리아와 세균들에게 향균작용을 하게 되어 입냄새를 제거해준다거나 하는데 도움이 됩니다. 물론 민트가 입에 생겨난 병을 치료를 해줄 수 있는 것은 아니지만 각 종 민트차를 자주 마시거나, 민트의 생잎을 먹는다면 입속 건강에 도움이 될 수가 있습니다. 

 

 

다섯번째로는 민트에 있는 비타민, 철분, 엽산 등 항산화 물질로 건강기능 개선에 도움이 됩니다. 

 

많은 연예인 분들이나 유명 정치인분들은 민트 차를 마신다거나 민트를 이용한 팩을 사용하기도 하는데요. 그 이유가 민트에 있는 비타민, 철분, 엽산등 다양한 우리 몸에 좋은 항산화 물질들이 있어서 에너지 공급과 더불어 항산화 역할로 각 종 질병으로 부터 예방을 하여 건강기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 그냥 맛만 개운하게 좋은 것이 아니라 차나 생잎으로 드신다면 건강에도 도움이 될 수 있습니다. 

 

 

 

 

 

3. 민트차 부작용 

 

 

다음으로는 향균작용과 위의 소화작용등 다양한 건강 기능에 도움이 되는 민트차의 효능과는 반대로 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

민트차를 마신다거나 민트를 생으로 드신다고 해서 특별히 알러지가 있거나 하지 않는 이상은 당장 특별한 부작용이 갑자기 생기지는 않습니다. 하지만 혹시 본인이 약을 복용하고 계신다거나 특별히 질병을 앓고 계시거나 한다면 그 약과 민트가 서로 어울리지 못하는 부작용이 생길 수가 있습니다.

 

그렇기 때문에 병원을 방문하셔서 진료를 받으실 때 담당 주치의에게 사소한 것이라도 한번 더 여쭤보시고 민트차를 드시는 것을 권해드립니다. 그리고 역류성 식도염과 같은 역류 질환을 앓고 계시는 분들이 민트차를 드시면 불편함이 생길 수도 있으니 이점 유의하시길 바라겠습니다. 

 

 

 

 

 

끝맺음. 

 

이상으로 민트차의 효능 5가지와 부작용에 대해서 알아보았습니다. 우리가 흔히 마실 수 있는 페퍼민트 라던지 애플민트 차에는 이렇게 다양한 효능들이 있었는데요. 물론 이 효능들이 약을 먹는 것 만큼 건강을 개선 시키지는 못하겠지만 안마시는 것 보단 마셨을 때 우리 건강에 도움이 된 다는 점을 생각해 주시면 될 것 같습니다. 혹시 매일 커피나 인스턴트 음료를 드시는 분들은 지금이라도 민트차나 민트 관련 식품 드셔보시는건 어떨까요? 다른 건강식품보다 상대적으로 부담도 적기 때문에 생활 습관처럼 가져가시는 것도 좋을 것 같습니다.