피로회복에 좋은 식품 BEST 5 (간회복 수험생 피로회복, 원기회복)

오늘은 직장인 남성 및 여성 그리고 수험생 주부 등등 평소에 일을 많이 하고 공부를 많이 할 수 밖에 없는 상황이라 늘 몸이 피로함을 느끼는 분들을 위해서 피로회복에 좋은 음식 Best 5를 알려드리도록 하겠습니다. 피로를 회복하는 방법은 다양한 방법이 있겠지만 좋은 음식 식품을 먹고 기력을 회복하면 자연스럽게 피로도 회복을 할 수 있고, 잦은 회식과 술로 인해서 간이 필요한 분들은 간회복에 좋은 음식을 추천하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

Best 1. 홍삼 액기스

 

남녀노소 많은 분들께서 홍삼이 정말 우리 몸에 좋다는 것을 잘 알고 계실 겁니다. 물론 산산이 제일 좋은 식품이지만, 산삼은 가격도 비싸고 찾기도 쉽지 않기 때문에 그 대용책으로 홍삼 액기스, 홍삼 즙, 말린 홍삼 등의 방법으로 섭취를 하면 좋습니다. 

 

홍삼의 경우 우리나라 사람들이 가장 많이 애용하는 건강 기능식품으로서 6년근 수삼의 껍질을 벗긴 후에 장시간 증기로 쪄서 만드는 인삼이라고 할 수 있습니다. 홍삼의 경우 항암 성분, 항당뇨 성분, 항염증 성분, 항산화 성분 등 간 기능 해독 성분들이 있어서 원기를 회복하거나 면역력을 증진하고 자양강장에 도움이 되는 식품입니다.

 

우리나라에서 홍삼식품 관련 브랜드는 단년 정관장이 1등입니다만, 다른 브랜드의 제품들도 홍삼의 함량을 잘 따져보고 구매한다면 피로회복에 좋다고 할 수 있습니다. 

 

 

 

 

Best 2. 삼계탕

 

대한민국의 초복, 중복, 말복 뿐만 아니라 모든 수험생과 피로가 있는 직장인분들에게 추천하는 두번째 음식은 바로 삼계탕 입니다. 삼계탕은 영계를 한약재와 찹살 등등 다양한 재료를 넣고 푹 고아낸 우리나라의 전통 음식인데요! 전복까지 넣어서 먹는 전복삼계탕은 정말 보약이라고도 불리울 정도로 몸에 좋은 음식입니다.

 

삼계탕은 다양한 약재와 함께 닭을 재료로 사용하기 때문에 단백질이 풍부하고 필수 아미노산이 있기 때문에 원기 회복에 좋은 음식입니다. 더불어 삼계탕에 들어가는 인삼의 경우 사포닌, 진센노사이드 등이 함유되어있기에 몸이 허하거나 체력이 딸릴 때 그리고 간 해독이 필요할 때 좋은 음식이라고 할 수 있습니다. 

 

 

 

Best 3. 녹용 (이바이스크 녹용, 구전 녹용)

 

다음으로는 바로 녹용 입니다! 녹용은 사슴의 뿔이 그 원료 인데요. 사슴의 뿔의 경우 늦봄에 저절로 떨어지게 되는데, 그 떨어진 자리에 다시 새롭게 자라나는 그 뿔을 녹용이라고 합니다. 부드러운 미세혈관들이 있으며, 칼슘이 풍부하기 때문에 한의학 적으로 또는 한방으로는 정말 귀한 약재로 사용이 되고 있는 것이 특징입니다.

 

한때 노래 경연 프로그램에서 1등을 한 분께서 구전 녹용을 광고 하기도 하였는데요. 구전 녹용의 주 원료가 러시아 이바이스크 농장과 독점 계약을 해서 만들었다고 해서 정말 유명한 제품입니다. 그래서 이바이스크 농장으로 받은 녹용으로 구전 녹용을 만들게 되는데 이러한 녹용들은 단순히는 피로개선 및 항산화 역할도 하지만 성장 및 발달에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

Best 4. 장어

 

다음으로는 바로 장어 입니다. 장어도 다양한 종류가 있으나 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 장어는 뱀장어와 무태 장어 2가지 종류라고 할 수가 있겠습니다. 정말 예로부터 장어는 영양가가 높아서 몸 보신 식품으로 알려져 왔습니다. 

 

구수한 장어 탕 또는 구이로 섭취하거나 장어 즙으로도 먹기도 하였습니다. 장어를 조금이라도 저렴하게 구매해서 먹기 위해서는 장어 직판장이나 장어를 전문적으로 판매하는 수산 시장 등에서 구입해서 먹으면 좋습니다. 한여름에 땀을 많이 흘려서 몸이 허하다고 느끼거나, 회사 업무로 지친 직장인, 가정일과 육아에 지친 주부 그리고 수험생들의 원기를 회복하는데 정말 최고의 음식입니다. 

 

 

 

 

Best 5. 부추 즙

부추는 설질이 약간 따뜻하고 맛은 살짝 시기도 하면서 맵고 떫기도 한 채소 입니다.  이러한 부추에는 많은 비타민 A와 비타민 C가 풍부하고, 다양한 좋은 성분들이 많이 있어서 부추를 먹으면 위장을 튼튼하게 하고, 체온유지 작용을 하며, 부추를 생 즙으로 먹었을 때는 천식을 다스리고 어독을 풀어주면서 식은 땀까지 그치게 한다고 옛 한의학 서적에 적혀 있기도 하였습니다. 

 

더불어 동의보감에서는 부추를 생즙으로 내어 마시게 하였더니 복부의 냉증을 완화 시키고 가슴 통증을 개선 하였다고 합니다. 부추에있는 비타민들과 철, 카로틴 등은 혈액 순환을 원할하게 하고, 소화기간을 튼튼하게 해주는 것이 정말 큰 역할을 하는 것으로 보여집니다. 

 

 

 

 

 

 

 

끝맺음. 

 

사시사철 요즘 현대인들은 정말 다양한 원인들로 스트레스를 받고 피로를 느끼고 있습니다. 이러할 때 일 수록 먹는 식품을 잘 챙겨먹아야 병원비를 아낄 수 있고, 평소에도 활기찬 생활을 할 수 있을 것 입니다.