바나나잎 차 효능 5가지와 먹는법 부작용 총정리

바나나잎 차 효능 5가지와 먹는법 및 부작용  

 

시장이나 마트에가면 손쉽게 구할 수 있는 바바나는 자주 먹었으나, 사실 바나나잎을 우려내서 차로 먹는다는 것을 못들어보신 분들이 계실 겁니다. 그런데 바나나잎에도 우리 몸에 좋은 다양한 성분들이 많이 함유가 되어있어서 차로 우려서 마신다면 건강에 많은 효능이 있습니다. 그래서 오늘은 바나나잎 차의 효능 5가지와 함게 먹는법과 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

목차

 

• 1. 바나나잎 차의 특징
• 2. 바나나잎 차의 효능 
• 3. 바나나잎 차의 먹는 방법
• 4. 바나나잎 차의 주의점 

 

 

 

 

 

바나나잎 차의 특징

 

 

 

동남아 여행을 가게 되면 주변에서 흔히 볼 수 있는 것이 바로 바나나 입니다. 그리고 우리나라에서도 손쉽게 마트나 시장에서 바나나를 사서 드실 수가 있는데요. 이 바나나는 열대 아열대 지방에서 자쟁하는 다년생 상록수 입니다. 그리고 바나나는 바나나 자체 만으로도 우리몸에 좋은 효능이 있지만, 바나나 잎으로 차를 우려서 먹어도 우리몸에 좋은 효능들이 많이 있습니다. 그 이유는 바나나 잎에는 칼륨, 칼슘, 마그네슘, 콜로소린산, 파이토케이컬, 엘라그산 등 다양한 성분들이 있어서 우리 건강에 좋은 효능을 보여주고 있습니다.

 

이러한 바나나잎은 대표적으로 필리핀, 인도, 말레이시아, 태국등 동남아에서 대부분이 재배가 되고 있고, 국내에서도 제주도 등에서 제배가 되었는데 최근에는 경기도 안성에서도 바나나를 재배하여 출하를 하였다고 합니다. 그렇듯 이제는 국내에서도 쉽게 바나나잎을 구할 수가 있고 바나나잎으로 차를 만들어서 손쉽게 드실 수 있도록 만들어놓은 제품들도 많이 있으니 일반적인 녹차나 홍차와 같은 티 제품 외에도 바나나 티도 한번 드셔보시는 것도 좋을 것 같습니다.

 

그럼 다음으로 바나나잎 차를 드셨을 때 우리가 얻을 수 있는 효능에 대해서 이야기 드리도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

 

 

바나나잎 차의 효능 5가지

 

 

 

바나나잎을 차로 우려먹었을 때에는 다양한 효능을 볼 수가 있습니다. 그 중에서도 가장 대표적으로 잘 알려져있는 효능 5가지에 대해서 아래에 정리를 해 보았으니 참고 부탁드립니다. 

 

 

1. 혈당조절에 도움

 

첫 번째 바나나잎 차 의 효능은 바로 혈당 조절에 도움을 주는 것 입니다. 바나나 잎에는 콜로소린산 이라는 물질이 다량으로 함유가 되어있습니다. 이 콜로소린산이라는 물질은 1988년 도쿄에 있는 의대 에서 한 실험을 통해서 바나나잎에 많이 있는 것으로 밝혀졌는데 4주만에 혈당을 낮췄던 것으로 검증이 되었습니다. 그래서 최근에는 콜로소린산이 인슐린을 대체할 수 있는 물질이라고도 불리우며 혈당을 관리하는데 도움을 주어 당뇨환자들도 바나나잎 차를 즐겨 드신다고 합니다. 

 

 

 

2. 남성의 전립성 비대증 증상완화에 도움

 

두번째 바나나잎 차의 효능으로는 바로 남성의 전립선 비대증 증상을 완화하는데 도움을 주는 것 입니다. 바나나 잎에는 바로 피토케이컬 이라는 성분이 많이 함유가 되어있는데, 이 피토케이컬이라는 성분은 우리 몸에서 남성의 성욕을 증진시키고, 전립선이 비대한 증상을 완화하는데 도움을 줄 수가 있습니다. 그래서 요즘 남자분들에게 떠오르는 식품이라는 이야기가 있을 정도 입니다. 

 

 

 

3. 고혈압에 도움

 

세번째 바나나잎 차의 효능으로는 바로 고혈압에 도움을 줄 수 있는 것 입니다. 바나나 잎에는 식이섬유가 많이 들어 있어서 바나나잎을 차로 드시게 되면, 우리 장내에서 다양한 장내 세균들이 자라나게 될 것 입니다. 이러한 장내 세균들로 인해서 소화가 활성화 되고, 혈액속에 있는 노폐물 제거 및 콜레스테롤의 수치를 낮추는데 도움을 줄 수가 있습니다. 또한 바나나 잎에 있는 콜로소린산은 중성지방과 콜레스테롤의 수치도 낮추는 역할을 하기 때문에 혈관이 점 차 깨끗해지면서 혈류가 원활하게 흐르게 되면 우리 몸의 혈압이 자연스럽게 정상으로 돌아오는데 도움을 줄 수가 있습니다. 

 

 

 

 

 

4. 스트레스 감소에 도움

 

네번째 바나나잎 차의 효능으로는 스트레스 감소에 도움을 줍니다. 우리가 스트레스를 많이 받게 되면 차연스럽게 심장이 빨리 뛰게 되고 혈압이 높아질 수가 있습니다. 하지만 따뜻한 바나나 잎 차를 마시게 되면서 점차 신경이 안정화가 되고, 근육이 이완되면서 편안한 상태가 될 수가 있습니다. 그리고 바나나잎 차에는 마그네슘과 칼륨 등의 미네랄이 풍부하게 포함이 되어있어서 바나나잎 차를 자주 달여서 드신다면 스트레스를 감소시키는데 도움을 줄 수가 있습니다. 

 

 

 

 

5. 면역력 강화 및 혈액순환에 도움

 

그리고 다섯번째 바나나잎 차의 효능으로는 면역력을 강화하고 혈액순환을 하는데 도움을 줄 수 있는 것 입니다. 바나나 잎에 있는 폴리페놀 성분과 리그닌 성분은 대표적인 항산화 물질입니다. 이러한 항산화 물질은 우리 몸속에 자라는 비정상적인 물질들을 배출시키고, 콜레스테를을 낮춤과 동시에 외부에서 들어온 각종 세균들로 부터 이겨낼 수 있는 작용을 하는 향균 작용도 하게 하여 우리 몸의 면역력을 강화시키고 혈액순환을 잘 되게 도움을 주는 것이 특징입니다. 그리고 바나나잎에 있는 알란토 란 성분은 상처를 치유하거나 화상환자의 감염 회복에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

이렇게 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있던 바나나 잎차에는 다양한 효능들이 있습니다. 그렇다면 바나나 잎 차를 어떻게 먹을 수 있을 지 한번 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

바나나잎 차 먹는법

 

 

바나나잎 차를 먹는 법은 간단합니다. 일반적인 바나나를 수확하고 난 이후에 나오는 바나나 잎을 깨끗이 세척을 한 후에 햇볕에 잘 말립니다. 그렇게 잘 말려진 바나나 잎을 분말 형태로 분쇄를 해도 되고, 약 5cm 내외 크기로 잘게 잘라서 보관을 해도 됩니다. 이렇게 분쇄한 분말 또는 잘라진 바나나 잎을 티백에 넣은 상황에서 따듯한 물에 우려서 함께 드시면 됩니다.그리고 기호에 따라서 우유와 두유 등과 잘 섞어서 드셔도 좋습니다.

 

그럼 다음으로는 바나나 잎 차의 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.  

 

 

 

 

 

바나나잎 차 부작용

 

바나나 잎 차의 부작용으로는 바나나 잎에는 베타 시스토스테롤등 스테로이드 성분이 들어 있기 때문에 바나나잎 차를 과다하게 섭취를 하게 되면 피부 알러, 배탈, 설사, 두통등의 부작용이 있을 수 있습니다. 그래서 꼭 바나나 잎차를 드실 경우에는 하루 50~100mg 정도의 적당량을 드시는 게 좋습니다. 그리고 혹시 본인이 당뇨병 치료제를 드시고 계시는 상황이면 바나나잎 차를 많이 마시게 되었을 시 혈당이 도리어 더 많이 떨어지게 되어 위험할 수가 있으니 꼭 적당량을 지키면 좋습니다. 

 

 

 

 

정리

 

이상으로 지금까지 바나나잎 차의 효능 5가지와 더불어 바나나 잎 차 먹는법과 부작용에 대해서 알아보았습니다. 바나나도 몸에 좋지만 이렇게 바나나 잎 차도 몸에 좋은지 잘 알았으니 한번씩이라도 바나나차를 먹어보아야겠습니다. 하지만 늘 그렇듯 적정량을 먹어서 건강을 지키는게 좋을 것 같습니다. 모든 분들의 건강을 기원합니다.

 

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