혓바닥 구내염 원인 및 빨리 낫는법 (영양제 음식 포함)

혓바닥 구내염 원인 및 빨리 낫는법 (영양제 포함)

어느날 갑자기 혓바닥에 흰색의 동그라미 또는 불규칙적인 모양으로 생기면 그 부위가 아프게 되는 구내염을 앓으면 정말 불편할 때가 많습니다. 특히 혓바닥에 구내염이 발생하게 되면 음식도 제대로 먹지도 못하고, 조금만 혀를 움직일 때 마다 고통이 뒤따릅니다. 그래서 오늘은 이러한 혓바닥 구내염이 생기는 원인과 빨리 낫는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 더불어 혓바닥 구내염에 좋은 영양제와 음식과 예방법에 대해서도 알아보도록 하겠습니다. 

 

그럼 첫번째로 구내염이 무엇인지 부터 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

목차

 

• 1. 구내염 이란
• 2. 혓바닥 구내염 원인 및 증상
• 3. 혓바닥  구내염 빨리 낫는법
• 4. 혓바닥 구내염 빨리 좋은 영양제
• 5. 혓바닥 구내염에 좋은 음식
• 6. 혓바닥 구내염 예방법

 

 

 

 

1. 구내염 이란

 

 

우리가 흔희 들어본 구내염이란 한자로 입안에 생기는 염증이라는 뜻으로, 위의 사진에서 볼 수 있는 것 처럼 입안의 혓바닥, 입술, 혓바닥 밑, 잇몸등에 염증이 생기면서 둥근 원형 또는 불규칙 한 모양으로 흰색으로 생기고, 그 부위에 고통을 동반하는 질병을 의미합니다. 특히 혓바닥 구내염 중 밑 혓바닥에 생기는 구내염은 정말 통증을 말로 다 표현하기 힘들 때가 많이 있습니다 

 

그렇다면 다음으로 이러한 구내염은 왜 발생을 하고, 특히 혓바닥 구내염은 왜 생기는지에 대한 원인을 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

2. 혓바닥 구내염 원인 및 증상

 

 

구내염의 원인, 특히 혓바닥에 생기는 구내염의 원인은 정말 다양한 것이 있습니다만 대표적인 원인은 바로 다음과 같습니다.

 

 

1. 스트레스, 피로, 호르몬의 변화 등으로 면역력 저하로 발생

 

첫번째로 우리 입 속에 구내염이 발생하는 대표적인 원인은 우리가 스트레스를 받거나, 일을 너무 많이 하거나 해서 피로할 때 또는 특정한 원인으로 호르몬이 변화 되었을 경우 면역력이 저하가 되는데 이럴 때 바이러스, 세균 등에 의해 감염이 되어 발생합니다. 만약 감염되는 위치가 혓바닥이라면 혓바닥에 구내염이 생깁니다. 그리고 대부분이 흰색의 둥근모양으로 생긴 궤양이며, 시간이 지나면 자연적으로 치유되는 경우가 많습니다.

 

2. 비타민, 철분, 엽산 등이 결핍되어 발생

 

두번째로 구내염은 비타민, 철분, 엽산 등이 결핍되었을 때 발생을 합니다. 이러한 우리 몸에 필요한 필수 영양소가 결핍되게 되면 외부로 부터 바이러스 세균들에 의해 침입을 받게 되고, 그 부위가 궤양을 만들어내는 것이 대부분 입니다.

3. 위장기능이 저하되었을 시 발생

 

세번째 구내염의 원인으로는 우리 몸의 위장기능이 저하되었을 시 발생할 수가 있습니다. 그 이유는 위장이 좋지 않을 경우는 입안의 침이 마르게 되고, 입이 건조하게 되는 경우가 있습니다. 그렇게 될 경우 쉽게 세균 및 바이러스로 부터 침투를 받게 되면서 구내염이 발생할 수가 있습니다. 이러한 이유로 입안이 건조하게 되면 혓바닥 구내염이 발생할 가능성이 높아집니다. 

 

4. 입안을 씹을 경우 발생

 

네번째 구내염이 발생하는 원인으로는 입안을 씹을 경우 발생을 합니다.  특히 우리는 쉽게 혓바닥을 잘 씹어서 혓바닥 구내염을 발생하게 만드는데, 씹힌 부위가 입속에 있는 세균과 바이러스에 감염이 되게 되면서 구내염이 생길 수가 있습니다. 

 

5. 자가면역질환(베체트병, 셰그렌증후군, 구강암, 설암 등)에 의해 발생

 

다음으로는 베체트병, 셰그렌증후군, 구강암등의 자가면역질환이 있을 경우 구내염이 발생합니다. 특히 혀 밑 구내염과 혓바닥 구내염이 쉽게 발생을 하는데 그 부위가 특히 약한 분들은 더 그렇습니다. 우리 몸속으로 유해 물질 항원이 침투 하였을 때, 염증을 만들어 제거를 하게 되는데, 만약 자가면역에 문제가 있는 분들은 신체 일부분이 유해물질의 항원으로 생각을 하고 구내염이 발생할 수가 있습니다.  

 

 

 

 

3. 혓바닥 구내염 빨리 낫는법

 

 

 

 

그렇다면 이렇게 우리입과 혀 밑 혓바닥에 발생한 구내염을 빨리 낫게 하려면 어떻게 해야되는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

1. 알보칠로 소독을 한다.

 

첫번째로 구내염을 가장 빨리 낫게 하는 방법은 알보칠로 소독하는 방법입니다. 이 방법은 저도 늘 혓바닥에 구내염이 발생하면 사용하는 방법입니다. 약국에서 쉽게 구 할 수 있는 알보칠로 혓바늘이 발생한 부분에 치료를 해 줍니다. 보통은 면봉을 이용하여 알보칠 소독액을 뭍힌후에 상처부위에 갖다 되면 됩니다. 다만 한번은 엄청난 고통을 느낄 수가 있습니다. 하지만 그 이후에 빠르게 증상이 완화 될 수 있습니다. 

 

2. 휴식을 취하면서 잘 먹는다.

 

두번째 구내염을 빨리 낫게하는 방법은 휴식을 취하면서 먹는 것을 잘 먹어주는 방법입니다. 대부분의 구내염은 내 몸이 피곤해서 생길 때가 많습니다. 그래서 충분하게 잠을 자고, 푹 쉬어주면서 몸을 보신할 수 있는 음식을 함께 섭취해주는 것이 좋습니다. 

 

3. 구내염에 맞는 연고를 바른다. 

 

세번째는 구내염에 맞는 연고를 바르는 것 입니다. 일반적으로는 스테로이드 성 연고를 바르는게 도움이 됩니다. 혹시라도 스테로이드 성 연고가 잘 듣지 않을 경우는 일반적인 구내염이 아니고 헤르페스성 바이러스 또는 칸디다 곰팡이균에 의해서 생긴 구내염일 수도 있습니다. 이럴 경우는 가까운 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 

 

4. 입안을 수시로 행궈주고, 양치를 절저하게 한다.

 

네번째로는 입안을 수시로 행줘주고 양치를 철저하게 한다 입니다. 입을 깨끗하고 청결하게 관리해주어 추가 적인 세균과 바이러스가 침투하지 않도록 깨끗하게 해주어 추가적인 구내염 발생을 막고, 지금 있는 혓바닥 구내염을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

5. 병원을 방문하여 약을 처방받는다.

 

다섯번째로 구내염 및 혓바닥 구내염을 빨리 낫게 하는 방법은 가까운 병원을 방문하여 약을 처방 받는 방법입니다. 항생제와 항세균제등과 같은 약을 처방 받아 복용함으로서 빠르게 나을 수 있는 것이 특징입니다. 

 

6. 기타 방법

 

다음으로는 비타민을 넉넉하게 복용하고, 다양한 건강기능식품으로 면역력을 키워주는 방법이 있습니다. 비타민이 부족해서 생긴 혓바닥 구내염은 비타민을 복용시켜 빠르게 완화 할 수가 있으며, 건강기능식품으로 우리 몸이 좀 더 빠르게 회복하는데 도움을 줄 수가 있습니다.

 

 

 

 

4. 혓바닥 구내염에 좋은 영양제

 

 

1. 비타민 C, 비타민 B

첫번째 구내염에 좋은 영양제는 비타민 C와 비타민 B 입니다. 우리 주변에서 정말 손쉽게 구할 수 있는 비타민을 고함량으로 섭취를 해주게 되면 피로회복도 되고, 자연스럽게 면역력을 개선할 수가 있습니다.

 

2. 코엔자임큐텐, L 아르기닌 등

두번째로 구내염에 좋은 영양제는 코엔자임큐텐, L 아르기닌 등으로 우리 몸의 체력을 키우고 신체에 활력을 주는데 도움이 되는 영양제 입니다. 우리 몸이 빠르게 에너지를 생산하고, 체력을 키우게 되면 자연스럽게 염증으로 부터 이겨낼 수가 있습니다.

 

3. 프로폴리스

세번째로 구내염에 좋은 영양제는 바로 프로폴리스 입니다. 프로폴리스는 꿀벌에서 채취하여 면역력을 높이고, 염증과 상처부위에 좋은 영양제로 알려져 있습니다. 프로폴리스는 스프레이형으로 뿌리거나 마시는 거나, 구내염 패치등의 형태로 구할 수가 있습니다.

 

4. 마그네슘

네번째 구내염에 좋은 영양제는 바로 마그네슘 입니다. 보통의 우리몸의 육체피로, 체력저하, 근육통, 구내염 등은 마그네슘이 부족하여 생기는 경우가 많습니다. 그래서 마그네슘을 꾸준히 섭취를 해 주면 혓바닥 구내염을 포함한 구내염을 회복하는데 도움이 됩니다.

 

그 외에도 다양한 구내염에 좋은 영양제가 있습니다만 위의 영양제 정도만 챙겨드셔도 충분히 효과를 볼 수가 있습니다.

 

 

 

 

5. 혓바닥 구내염에 좋은 음식

 

 

1. 꿀

첫번째로 혓바닥 구내염에 좋은 음식은 바로 꿀이다. 꿀에는 살균력이 있기 때문에 입안의 구내염을 낫는데 도움을 줍니다. 그래서 염증 부위에 바르는 것도 도움이 됩니다.

 

2. 과일과 채소

두번째 구내염에 좋은 음식은 과일과 채소 입니다. 입을 지속적으로 촉촉하게 해주고 과일과 채소에 있는 비타민과 다양한 영양소를 통해 면역력을 강화 시켜주어 구내염을 낫는데 도움을 줍니다. 

 

3. 토마토

세번째 구내염에 좋은 음식은 바로 토마토 입니다. 토마토는 피를 맑게 해주며, 혈관을 튼튼하게 해주는 작용을 하는데, 입안에 있는 염증이나 구내염이 있을 때 빠르게 치유할 수 있게 도와줍니다. 

 

4. 닭고기와 계란

네번째 구내염에 좋은 음식은 바로 닭고기와 계란입니다. 닭고기와 계란에는 비타민이 충분히 많이 포함이 되어있어 우리 몸의 피로함을 빠르게 회복시켜주는데 도움이 됩니다. 

 

5, 바나나

다섯번째 구내염에 좋은 음식은 바로 바나나 입니다. 바나나에 있는 풍부한 비타민과 다양한 영양성분으로 혓바닥 구내염을 포함한 구내염을 완하하는데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

6. 혓바닥 구내염 예방법

 

혓바닥 구내염을 포함한 구내염을 예방하는 방법은 정말 간단합니다. 실천만 열심히 하면 구내염을 예방하는데 큰 도움이 될 수가 있습니다.

 

첫번째로는 바로 식사를 천천히 하고, 꼭꼭 씹어먹으며 식사를 하는 동안에는 대화를 최대한 삼가 하는 방법 입니다. 그 이유는 식사 도중에 말을 하다가 혓바닥을 씹을 수도 있고, 입 안을 씹어 상처를 만들 수 있기 때문입니다. 이러한 상처는 구내염이 될 수가 있습니다. 

 

두번째로는 양치질을 규칙적으로 하고, 가글을 하는 등 입안을 깨끗하게 유지하는 방법입니다. 입안이 깨끗하지 못하고 음식물이 있으면 다양한 세균들이 생길 수가 있고, 우리가 피곤한 틈을 타서 세균이 몸속으로 침투하여 구내염을 만들 수가 있습니다.

 

세번째로는 평소 면역력을 강화하고, 스트레스 및 건강관리를 철저하게 하는 방법 입니다. 평소에 운동을 주기적으로 하고, 건강식품을 챙겨먹음으로서 면역력이 올라가면 자연스럽게 몸이 지치지 않게 되어 구내염을 예방할 수가 있게 됩니다. 

 

 

더불어 본인의 체질을 잘 확인하고 체질에 맞는 음식을 먹는다면, 구내염을 예방하는데 도움이 됩니다. 아래의 글을 통해서 본인의 체질을 확인해보고, 어떠한 음식을 잘 챙겨먹으면 좋을지 알아보면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

정리

 

이상으로 구내염이 어떤 것인지, 그리고 혓바닥 구내염의 원인과 증상, 구내염을 빨리 낫는방법, 구내염에 좋은 영양제, 구내염에 좋은 음식과 구내염 예방법에 대해서 알아보았습니다. 혓바닥에 생긴 구내염 때문에 너무나도 고생을 많이 하시리라 생각이 됩니다. 혀 밑에 생긴 구내염도 정말 골치아프기도 합니다. 하지만 위의 방법으로 빠르게 견강을 회복하시면 구내염에서 벗어나실 수 있으리라 생각이 됩니다. 

 

혹시 위의 글에 만족하셨다면 아래의 공감 하트표시와 위의 내용을 카카오톡이나 문자로 지인분들과 정보를 교환해보는 는 것도 좋을 것 같습니다. 그리고 아래에 있는 추가적으로 읽어볼 많나 글들도 읽어보시길 권해드립니다.

 

감사합니다.

 

 

 

열매마 하늘마 효능 먹는법 보관법 등 정보 총정리

마른기침에 좋은 음식과 차 총정리