과민성대장증후군 가스형 증상 간단 치료법 완치 후기 (꼭보세요!)

 

과민성대장증후군 가스형 증상 간단 치료법 완치 후기(꼭보세요!)

 

일상생활을 하는 도중에 수시로 배가 아프거나, 설사를 하거나, 배에 가스가 차서 지속적인 불편함을 겪고 계신 분들이 많으실 겁니다. 이러한 증상이 나타나신분들은 과민성대장증후군일 가능성이 많습니다. 과민성대장증후군은 우리의 장과 관련된 질병이다 보니 과민성장증후군이라고도 불리우고 있습니다. 그리고 대부분의 과민성대장증후군은 가스형 또는 설사형 형태의 증상을 보이고 있는데 빠르게 치료를 해주어야만 불편함이 사라집니다. 그래서 오늘은 과민성대장증후군 또는 과민성장증후군의 원인과 증상, 간단 치료법, 과민성대장증후군에 좋은 음식과 영양제, 예방법과 더불어 완치 후기에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

 

목차

 

• 1. 과민성대장증후군의 원인 및 증상
• 2. 과민성대장증후군 간단 치료법
• 3. 과민성대장증후군 음식
• 4. 과민성대장증후군 영양제
• 5. 과민성대장증후군 예방법

 

 

1. 과민성대장증후군의 원인 및 증상

 

 

먼저 첫번째로 과민성대장증후군이 어떤 것인지 알아보고 원인과 증상을 확인해보도록 하겠습니다.

 

과민성대장증후군이란 우리 배 안의 창자의 운동이 증가하게 되면서 배에 계속 가스가 차거나, 설사를 하거나 또는 변비가 생기는 질병을 의미합니다. 그래서 배안에 가스가 자주 차시는 분들은 과민성대장증후군 가스형 이라고도 하고, 설사를 자주 하시는 분들은 대장증후군 설사형이라고도 합니다.

 

그리고 대부분의 분들께서는 위의 증상과 함께 배가 빵빵해지는 느낌과 복통을 동시에 느끼기도 합니다. 과민성대장증후군은 일시적으로 생겼다가 완화가 되기도 하지만 상황에 따라서는 만성질환으로 가는 경우가 많이 있습니다. 그렇기 때문에 혹시 과민성대장증후군의 증상이 느껴지시는 분들께서는 빠른 조치가 필요합니다.

과민성대장증후군이 생기는 원인은 명확하게 특정 원인을 밝혀내지는 못했습니다. 하지만 식습관과 정식적 스트레스, 장건강상태가 가장 대표적인 원인으로 추측되고 있습니다.

 

친구가 얼마전 과민성대장증후군으로 고생을 하였습니다. 직장 상사로부터의 스트레스를 계속 받으면서 퇴근후에 매일 술과 함께 삼겹살, 치킨, 족발과 같은 기름진 음식 음식과 과자류와 같은 밀가루 음식을 술안주로 많이 먹었습니다. 그 상황이 지속되다 보니 과민성대장증후군의 대표적인 증상인 배탈과 함께 배에 가스가 차고 때론 설사를 하기도 하였습니다. 주로 배가 더부륵한 느낌과 같은 복부팽만감이 있었고 지속적으로 가스가 만들어지고 배에서 소리가 자주나는 전형적인 과민성대장증후군 가스형 이었습니다.

 

지금은 다양한 방법으로 많이 건강을 회복한 상황이라 어떻게 치료하게 되었는지 공유드리겠습니다. 

 

 

 

 

2. 과민성대장증후군 간단 치료법

 

 

과민성대장증후군이 심할 경우에는 빠르게 병원을 방문하는 것이 최고 입니다. 그러나 약에만 의존하지말고 스스로 식습관과 생활습관으로 간단 치료방법도 있습니다. 과민성대장증후군 가스형, 설사형을 막론하고 과민성대장증후군 간단 치료법은 다음과 같습니다. 

 

 

1. 유산균 (프로바이오틱스) 섭취

 

과민성대장증후군의 간단 치료법 첫번째 방법은 유산균 (프로바이오틱스)를 섭취하는 방법 입니다. 과민성 대장증후군은 우리 배안에 있는 장에 서식하는 유익균들 보다 유해균이 많을 때 발생합니다. 그래서 과민성대장증후군에는 프로바이오틱스 유산균을 꾸준히 섭취를 해주어 장내에 유익균들이 유해균보다 많을 수 있게 관리를 하게 되면 자연스럽게 나을 수가 있습니다. 과민성대장증후군 가스형으로 고생하던 제 친구도 프로바이오틱스를 하루도 빠짐없이 먹으면서 이겨낼 수가 있었습니다.

2. 기름진 음식 및 밀가루 음식 줄이기 

 

과민성대장증후군 간단 치료법 두번째 방법은 기름진 음식과 밀가루 음식을 줄이는 방법입니다. 아마도 누구나 다 알겠지만 이 방법을 지키기가 가장 어렵습니다. 하지만 삼겹살, 피자, 과자, 치킨과 같은 음식은 우리 장에 부담을 주는 음식들 입니다. 과민성대장증후군은 장에 민간성이 높은 상황인데, 대부분이 위와 소장에서 소화 및 흡수능력이 떨어졌을 때 나타납니다. 그렇기 때문에 이러한 음식들을 먹게 되면 소화를 다 시키지 못하게 되고 더 많은 가스를 만들게 되며, 설사 도는 복통을 하게 됩니다.

 

3. 요거트 자주 먹기

 

과민성대장증후군 간단 치료법 세번째 방법은 요거트를 자주 먹는 방법입니다. 이 방법은 1번의 프로바이오틱스를 섭취하는 것과 같은 원리로 요거트에 포함된 유산균을 섭취하는 방법입니다. 그리고 요즘 요거트에는 과일이 있는 제품들도 있는데 그 과일에 있는 식이섬유를 섭취하는 것도 방법입니다. 

 

4. 채소와 과일을 습관적으로 먹기

 

과민성대장증후군 간단 치료법 네번째 방법은 채소와 과일을 습관적으로 먹기 입니다. 식사를 하기전 과일이나 채소를 충분히 먹고 식사를 하신다면 식이섬유를 충분히 드실 수가 있고, 이 식이섬유는 장내에 있는 수분을 흡수하고, 설사를 하는 것을 최대한 막아줄 수가 있습니다. 그리고 추가적인 장건강을 개선하는데 도움이 될 수가 있습니다. 

 

5. 커피와 술 줄이기

 

다음 방법으로는 바로 커피와 술을 줄이는 방법입니다. 커피는 장을 자극하는 경우가 있어 자극적인 음식을 줄이는 것이 좋고, 더불어 술은 몸을 피곤하게 하고 장의 소화능력을 떨어뜨립니다. 그러므로 커피와 술을 줄여서 장기능이 회복될 수 있도록 하여야 합니다.

 

6. 기타 방법

 

그 외에 방법은 대장증후군 한의원에 가서 한약을 섭취하는 것도 방법입니다. 일반 양약도 좋지만 다양한 장 건강을 개선하는 한약을 섭취하는 것도 방법입니다. 

 

 

 

 

3. 과민성대장증후군 음식

 

 

1. 매실

 

과민성대장증후군 좋은 음식 첫번째는 바로 매실 입니다. 매실액기스, 매실즙, 매실차 형태로 드시면 좋고, 드셔보신 분들은 잘 아시겠지만 매실은 소화를 돕고 장 건강을 활성화 하는데 도움을 줄 수 있는 역할을 합니다.

 

2. 바나나

 

과민성대장증후군 음식 두번째는 바로 바나나 입니다. 바나나에는 다양한 식이섬유가 있고, 장의 움직임을 안정시켜주는 물질인 팩틴이 있어서 위와 장 건강을 개선하는데 도움을 줄 수가 있습니다.

 

3. 고구마

 

과민성대장증후군 음식 세번째로는 바로 고구마 입니다. 고구마에는 식이섬유가 많이 있어서 우리 위와 장에서 수분을 흡수하여 설사와 가스를 만드는 것을 완화시켜주는데 도움이 됩니다. 

 

4. 크랜베리

 

과민성대장증후군 음식 네번째로는 바로 크랜베리가 있습니다. 크렌베리에는 살리실산염이라는 성분이 있어서 우리 위와 장에 있는 유해균을 줄여주고, 유익균을 늘려주는 역할을 하여 위와 장건강을 개선하는데 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

4. 과민성대장증후군 영양제

 

과민성대장증후군 영양제는 단연 유산균 프로바이오틱스 입니다. 프로바이오틱스를 꾸준히 섭취하여 배속에 유익균의 숫자를 늘리면서 유해균을 줄여 과민성대장증후군을 이겨낼 수가 있습니다. 프로바이오틱스 유산균은 정말 시중에 다양한 상품이 있는데 얼마나 많은 유산균 숫자가 있는지, 유산균의 종류가 어떤지 등을 살펴보고 드시는 게 좋습니다. 

 

 

 

 

5. 과민성대장증후군 예방법

 

 

대표적인 과민성대장증후군을 예방하는 방법은 다음과 같습니다. 이 방법은 과민성대장증후군 설사형, 가스형 모두에 해당되는 방법입니다.

 

1. 평소에 배를 따뜻하게 해준다.

 

평소에 배를 따뜻하게 해주어 장 건강을 관리를 해주는 것이 좋습니다. 잠을 잘 때 더움을 느낄 지라도 배는 이불로 덮고 자야 배탈이 나지 않습니다. 

 

2. 프로바이오틱스 (유산균)을 꾸준히 섭취한다

 

다른 증상이 없을 때라도 과민성대장증후군을 예방하기 위해서 프로바이오틱스 유산균을 꾸준히 섭취를 하는 것이 좋습니다. 평소에 유익균을 장에 많이 생길 수 있도록 관리하는 것이 좋습니다.

 

3. 기름진 음식을 피한다

 

그리고 기름진 음식을 최대한 피하는 게 좋습니다. 장에 무리가 가지 않도록 기름진 음식은 피하고 식이섬유가 많은 음식이 좋습니다.

 

 

더불어 나의 체질이 어떤 체질인지 확인하고, 체질에 맞는 음식을 먹는 것이 가장 좋은 장 건강 관리방법 이라고 생각이 듭니다. 혹시 본인의 체질을 잘 모르시는 분께서는 아래의 내용을 통해서 체질을 확인하시고 평소에도 장 건강을 관리할 수 있길 바라겠습니다.

 

 

 

 

 

정리

 

이상으로 과민성대장증후군 가스형 증상과 원인 간단 치료법 그리고 과민성대장증후군 음식등에 대한 정보를 살펴보았습니다. 스트레스와 식습관의 원인으로 과민성대장증후군으로 고생을 하고 계시는 분들께서는 하루빨리 완쾌되시길 바라겠습니다.

 

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감사합니다.

 

 

 

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