무우말랭이차 효능 및 만드는 법

무우말랭이차 효능 및 만드는 법 

무말랭이는 예로부터 김치 못지않게 아삭한 식감과 매콤한 맛 덕분에 반찬으로 인기가 좋은 식품입니다. 그런데 무우말랭이는 반찬으로도 먹어도 좋지만 무우말랭이차로 우려서 먹는 것도 우리 몸에 다양한 효능을 보여주는 좋은 음식입니다. 무우말랭이차는 무말랭이차라고도 불립니다. 그래서 오늘은 무우말랭이차의 효능 또는 무말랭이차의 효능과 만드는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

목차

 

• 1.무우말랭이 특징
• 2. 무우말랭이차 효능
• 3. 무우말랭이차 만드는 법
• 4. 무우말랭이차 주의할 점

 

 

 

1. 무우말랭이 특징

 

무우말랭이차의 효능을 알아보기에 앞서서 무우말랭이의 특징에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

우리 선조들부터 지금까지 밥반찬으로 즐겨 먹는 무우말랭이는 겨울에 채소가 드물었기 때문에 미리 수학한 후에 오랫동안 먹기 위해서 만들어졌습니다. 그리고 무우를 말려서 만드는 무우말랭이는 무의 좋은 성분들이 더욱 농축이 되면서 영양소의 밀도가 높아지는 것이 특징입니다. 그래서 무우말랭이에는 다양한 효능이 있는데, 이러한 무우말랭이를 차로 우려서 먹으면 무우말랭이의 좋은 성분들을 마실 수가 있습니다. 

 

그럼 지금부터 무우말랭이차의 효능에 대해서 이야기 해보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

2. 무우말랭이차 효능

 

무우말랭이차 또는 무말랭이차의 효능은 다양하게 있지만 대표적인 효능을 정리해 보았습니다. 

 

1. 골다공증 예방 및 뼈 건강 증진

 

첫 번째 무우말랭이차의 효능은 골다공증 예방 및 뼈 건강을 증진하는데 도움이 됩니다. 무에는 칼슘이 많이 있기 때문에 무를 말리는 과정에서 칼슘과 인 이라는 성분들이 더욱 농축되면서 말린 무우를 차로 우려먹으면 효과가 좋습니다. 그래서 갱년기의 여성분들께서 주기적으로 마시면 골다공증을 예방하고 뼈 건강을 증진하는데 도움을 줄 수가 있습니다.

 

 

2. 독소해독에 도움

 

두 번째 무우말랭이 효능은 독소해독에 도움을 주는 점입니다. 특히 니코틴을 우리 몸 밖으로 배출하고, 몸속의 노폐물을 배출하는데 효과가 있습니다. 그래서 흡연하시는 분들께서 무우말랭이차를 드시면 더욱 좋습니다.

 

 

3. 감기예방 및 질병예방

 

세 번째 무말랭이 효능으로는 감기예방 및 질병예방을 하는데 도움을 줄 수 있는 점입니다. 무말랭이에는 시니그린이라는 성분이 들어있는데 평소에는 무의 알싸한 맛을 내고, 차를 통해서 마시게 되면 우리 기관지의 점막을 강화해 주는 역할을 할 수가 있습니다. 더불어 폐와 목에 있는 가래를 묽게 하고 배출하는데 도움을 주어 감기를 예방하고 질병을 예방하는데 도움이 됩니다. 

 

 

감기예방에 도움이 되는 진피차 내용도 참고하시길 바라겠습니다.

진피차 (귤껍질차) 효능 만드는 법 및 부작용 총정리

 

4. 숙취해소에 도움

 

네 번째 무말랭이 효능으로는 숙취해소에 도움을 주는 점입니다. 우리 몸에 물을 넣어서 알코올이 분해가 될 때 도움을 주며, 식이섬유와 비타민들이 숙취와 관련된 물질과 노폐물을 배출하면서 빠른 숙취해소에 도움을 줄 수가 있습니다. 그리고 술을 자주 마셔야 되는 분들께서 주기적으로 마셔주면 평소에도 숙취가 적은 몸을 준비할 수가 있습니다. 

 

5. 변비 예방 및 치질에 도움

 

다섯 번째 무우말랭이의 효능으로는 변비를 개선하고 치질에 도움이 되는 점입니다. 무우말랭이차는 다양한 식이섬유를 우리 몸속으로 유입을 시키는데, 이러한 식이섬유 덕분에 몸속의 독소들과 함께 배출이 되면서 장건강을 개선시키는 역할을 합니다. 더불어 치질이 있으신 분들이 차를 꾸준히 드시면 좋습니다. 

 

6. 소화촉진

 

여섯 번째 무말랭이차의 효능은 소화를 촉진하는 점입니다. 무우말랭이에는 우리 위와 장에서 소화를 촉진하는 성분인 아밀라아제, 프로테아제, 디아스타제 등의 성분들이 많이 들어있습니다. 그리고 따뜻한 차가 배로 들어오게 됨으로써 위와 장운동을 촉진하여 소화를 잘 되게 도와줍니다. 

 

7. 편두통에 도움

 

일곱 번째 무말랭이차의 효능은 편두통에 도움을 주는 점입니다. 무말랭이차를 마시게 되면서 몸의 긴장이 완화되면서 편안해지고 스트레스가 해소에 도움을 줍니다. 덕분에 편두통을 가지고 계신 분들께서 드시는 것도 도움을 줄 수가 있습니다.

다만 너무 심한 두통을 가지실 때에는 무우말랭이차 100잔을 먹는 것보다 진통제가 효과가 빠릅니다. 제가 예전에 치통으로 고생할 때 겪었던 경험을 참고해 보시는 것도 좋으리라 생각됩니다. 

 

 

8. 다이어트에 도움

 

여덟 번째 무말랭이차의 효능은 다이어트에 도움을 줄 수 있는 점입니다. 무우말랭이차는 다양한 식이섬유를 섭취하게 하면서 위와 장의 기능을 개선하게 하고 포만감을 느끼게 하여 다이어트를 하는 분께 도움을 줍니다. 더불어 혈액순환을 원활하게 하면서 노폐물 제거에 도움을 줍니다. 

 

9. 항암작용에 도움

 

무우말랭이의 아홉 번째 효능으로는 항암작용에 도움을 주는 점입니다. 무말랭이에 있는 리그닌이라는 성분은 암을 예방하고, 이소티오시아네이트라는 물질은 발암물질을 제거시키며, 암세포가 우리 몸에서 성장하는 것을 막아주는 역할을 합니다. 

 

 

 

 

 

 

3. 무우말랭이차 만드는 법

 

 

다음으로는 이렇게 우리 몸에 다양한 효능을 보여주는 무우말랭이차를 만드는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

1. 먼저 무를 깨끗하게 씻어줍니다. 

2. 그리고 위의 사진처럼 최대한 잘게 썰어줍니다.

3.. 신문지 위에서 햇볕이 잘 들어오는 곳에서 잘 말려줍니다. 

4. 다 말린 무우말랭이를 프라이팬에 살짝 볶아 줍니다. 

5. 그리고 물 1L 기준으로 약 10g 정도를 넣은 후에 20~30분 정도 끓여줍니다.

6. 따뜻하게 마셔도 되고, 냉장고에 넣어서 차게 먹어도 됩니다. 

 

또는  잘 볶은 무말랭이 약 3g 정도를 티백에 넣어서 200g 정도의 뜨거운 물을 부어 우린 후에 마시는 것 도 방법입니다. 

 

 

4. 무우말랭이차 주의점

 

무우말랭이는 차가운 또는 서늘한 성질을 가진 음식이기 때문에 몸이 찬 성질을 가진 사람들에게는 과복용하는 것은 좋지가 않습니다. 몸의 성질이 따뜻한 분들이 드시는 것이 좋습니다. 혹시 본인의 체질을 잘 모르시는 분들께서는 아래의 글을 통해서 본인의 체질을 먼저 확인해 보시길 권해드립니다.

 

 

 

 

 

정리

 

이상으로 무우말랭이차의 효능과 만드는 법 그리고 무말랭이차의 주의점에 대해서 알아보았습니다. 우리 주변에서 손쉽게 구할 수 있고 맛도 좋은 무말랭이차를 한번 드셔보시는 것 도 좋을 것 같습니다.

 

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감사합니다.

 

 

 

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